Hvorfor græder man? Hvad er gråd for en størrelse? Det er spørgsmål, som kan have mange svar. Hvis du spørger mig, er gråden noget meget vigtigt der hører med til at være menneske.

Det at græde er unikt for mennesker. Dyr kan klynke, pibe eller skrige når de er truede eller i knibe, men det er kun mennesker som producerer tårer af følelsesmæssige årsager.

Historisk har gråd været forbundet med skam. Det er blevet set som et udtryk for svaghed at græde. Men i min bog står der noget andet. Vi græder alt for lidt, hvis du spørger mig.

I vores del af verden er det ikke altid helt ok at græde. “Store drenge græder ikke” og den slags er desværre vendinger man stadig stødder på. I stedet burde man sige: “Græd du bare, så trøster jeg dig.“ Eller som Jørgen Leth siger det: “Den slags mænd jeg godt kan lide græder.“

Gråden er den første kommunikationsform.

Når et barn kommer til verden, er gråd ofte det allerførst udtryk for nyt liv omverdenen registrerer. Indtil barnet får lært at udtrykke sig med ord, er gråd en meget vigtig måde at kommunikere på. Uden sprog er det ret svært at sige ”Jeg er sulten.”, ”Jeg har ondt i maven.”, eller ”Vil du lige være venlig at skifte min ble.” Gråden er simpelthen spædbarnets vigtigste udtryksform.

Når børn græder, reagerer vi. Måske trøster du med en kærlig hånd på panden, ryggen eller maven, puster på skrammen eller hvis man som mig har Reiki lægger du en hånd, der hvor det gør ondt. Taler vi om spædbørn vil man typisk løfte barnet op og tager det ind til sig for at afgøre om, det er tid til mad, søvn eller et bleskift.

Fra at være et livsvigtigt kommunikationsmiddel for babyen udvikler evnen til græde sig gennem barndommen og ind i voksenlivet. Desværre er der voksne, som ikke kan græde. Kulturelt har vi heldigvis udviklet os i en retning hvor vi som voksne er blevet meget bedre til at anerkende og rumme vores børns følelser. Jeg stemmer på den slags børne- og menneskesyn hvor der støttes op om evnen til at udtrykke følelserne.

Hvorfor græder man? Græder du nok?

• Man kan græde af vrede, sorg og smerte.
• Man kan græde af glæde.
• Man kan blive rørt, når man oplever noget smukt .
• At græde er healing.
• At blive rørt er healing.

Den kropslige sensation gråd er styret af det parasympatiske nervesystem og involvere bl.a. åndedræt, udskillelse af endorfiner og dopamin i kroppen samt øget produktion af tårevædske. Nogle forskere mener desuden at tårene udskiller stress-hormoner. Det er når vi græder at kroppen forløses. Det er gennem gråden vi kan starte på en proces, hvor vi finder fred med tab og andre udfordringer i livet.

Grafik: Naccarato

At miste sit job, sin ægtefælde, sine penge, sin førlighed, sit helbred eller måske aller værst sit barn er alt sammen smertefuldt og kan føles uretfærdigt. For nogle menneske kan tab særligt de voldsomme af slagsen naturligt nok slukke for livsgnisten i en periode. Man kan opleve mennesker der  på mirakuløs vis bevarer optimismen og klarer sig gennem kriser og udfordringer og andre der knækker, mister modet eller bliver bitre. Men der er en vej gennem smerten og sorgen.

En healingsproces kan starte med at man giver efter for gråden og ser tabet eller omstændighederne i øjnene. Hvis du spørger mig, er det smukt, for på den måde viser vi vores sårbarhed og tør være i nuet, også selvom det er svært og pinefuldt.

Gråd er udløsning og anerkendelse.

Man kan græde af sorg og smerte, af angst, af raseri, af udmattelse eller af lettelse (faren er drevet over). Man kan hulke højrøstet og hjerteskærende eller man kan græde stille og lydløst. Men det er ikke kun når vi er pressede eller noget er smertelig vi græder. Man kan også bliver rørt til tåre over noget smukt, når man føler sig forbundet med andre mennesker, hvis man hører musik eller ser film. Man kan også blive meget rørt over at modtage gaver eller støtte fra andre mennesker.

Hvis du græder når du ser film, er det fordi du kan relatere til hvad skuespilleren gennemgår. Selvom det bare er en film, så er følelserne rigtige nok. Når du græder bliver du ikke bare opmærksom på dine egne følelser, du bliver også bedre til at forstå andres følelser.

Empati er et tegn på styrke. Egenskaben at kunne relatere til andre mennesker er en smuk kvalitet som gør verden til et bedre sted at være.

“Det er kun med hjertet, man kan se rigtigt.
Det vigtigste er altid usynlig for øjet.“
~ Antoine de Saint-Exupéry

At græde når du oplever noget smukt eller rørende.

Noget smukt som kan fremkalde tårerne kan være at opleve en fødsel. Jeg har selv prøvet det to gange Den her dame er måske Reiki-healer, måske er hun det ikke. Jeg skal understrege at det ikke er en Reiki Healing, du ser på billederne, men under alle omstændigheder kan hun noget med sine hænder, der er både smukt og rørende:

Reiki · en stund i livets hængekøje.

En Reiki-healing kan være en stund hvor du får lov at overgive dig til gråden, mens et andet menneske nænsomt giver dig omsorg med sine hænder. En healing kan også være mange andre ting og opleves på et utal af forskellige måder. Det er altså ikke meningen, at du absolut skal græde bare fordi du får en Reiki-behandling, men hvis du gør, er det helt ok. Hvis du oplever en fredfyldt pause fra hverdagens stress og jag er det også helt i orden.

Jeg har selv grædt en del tårer i forskellige livssituationer, men også når jeg har modtaget Reiki-healing eller når jeg har healet mig selv. For mig betyder tårene forløsning og nyt liv.

Hvad mener du?
Hvorfor græder man?
Hvordan har du det med at græde?
Giv gerne dit besyv med i kommentarfeltet.

The post At græde, er en mulighed for healing. appeared first on Reiki Healing Nordsjælland.

Dette indlæg starter med et par opfordringer:

• Åbn dit hjerte!
• Del dine sorger og glæder med verden omkring dig!
• Giv slip på kontrollen, sig ja til mere mere gråd, mere latter, mere vibrerende liv!

Sårbarhed – Hvad er nu det for noget helseflip og urtetosseri?

Nu rabler det da for lille Jon. Er han gået fuldstændig i klidkiks- og nirvana-mode? Tænker du nok. Nej det håber jeg da ikke. Men jeg vil gerne dele lidt af min historie med dig og måske give dig en fornemmelse for hvad alt det her hjerte-halløj betyder for mig. Så kan du selv vurdere, om jeg er totalt labil og sentimental eller bare lidt skrøbelig, sprød og sårbar. Din mening eller din egen historie er meget velkommen i kommentarfeltet!

Da jeg var ca. 18 år, gik jeg til mine forældre store skræk ud af gymnasiet i midten af 3. g. for at starte på en kropspsykoterapeutisk uddannelse. Her lærte jeg bl.a. at græde. Men der blev også lagt nogle vigtige grundsten til min menneskeforståelse, og der vaktes desuden en længsel i mig for at finde eller skabe et fællesskab hvor rummelighed, nærvær, taknemmelighed og medfølelse er de bærende elementer.

Foto: Johannes Bojesen

Tillid er en vigtig faktor

Som min kloge Reiki-mester Catherina Severin så fint fremhæver det i sin kommentar til mit indlæg om gråd, kræver det tillid at give sig hen til tårene. Desuden kan man jo ikke bare give slip, stille sig op midt på rådhuspladsen og tudbrøle, så det der med at åbne sit hjerte og vise sin sårbarhed kan jeg jo sagtens fable om.  Faktum er at der ikke er så mange rum, hvor vi i fællesskab deler sorg og smerte. Men det vil være så fint hvis der vare flere. Det er nemlig her vi skaber healing og udvider vores forståelse af hvad det vil sige at være menneske.

Men de findes. Jeg har selv oplevet dem. Første gang jeg mødte denne form for omsorg og hjertevarme var på et meditationskursus  tilbage i 2003. Men… siden er Reiki jo blevet en del af mit liv. Alle de gange jeg har været deltager på et Reikikursus er der i løbet af en weekend på nærmest magisk vis opstået en atmosfære der netop har stimuleret til at det er ok at være den du er. Jeg har oplevet det masser af gange når jeg har modtaget en Reiki-behandling og det er mit mål når jeg selv behandler at rummet er fyldt med accept af alt det personen på briksen rummer lige nu.

Hvordan skaber vi plads til sårbarheden?

Jeg ved godt at der er arbejde som skal passe, madpakker der skal smøres, skilsmisser, dødsfald og meget andet liv der skal leves, men jeg ønsker og håber at vi kan blive bedre til at vise og rumme hinandens sårbarhed. Hvis du har tid så brug lige 20 minutter på at høre hvad Brené Brown har at fortælle om sine studier af sårbarhed:

Tak fordi du læste med!

The post Del din sårbarhed med verden. appeared first on Reiki Healing Nordsjælland.